Pour perdre du poids efficacement et durablement, il ne suffit pas de faire un régime. Il faut aussi considérer le côté sain des aliments à y intégrer. En effet, manger sain est important en toutes circonstances. Mais de manière plus concrète, quels en sont les grands principes ?
Vouloir perdre du poids ne signifie pas nécessairement se lancer dans un périple de régimes draconiens frustrants. Le secret est de savoir équilibrer le contenu de votre assiette. Évitez les aliments stocks-graisse et privilégiez ceux qui sont des brûleurs de graisse. C’est le cas pour certains fruits et légumes ainsi que les céréales qui favorisent… Read More »
Avoir une silhouette de guêpe n’est pas une mince affaire. Par ailleurs, plusieurs programmes minceur sont envisageables pour perdre les kilos en trop. Même les amateurs de grillades trouveront un régime adapté à leurs besoins. Pour éliminer les excès de graisses de manière efficace, découvrez dans ce dossier une liste de recettes à la plancha.
Pourquoi le régime D.A.S.H. pourrait être l’un des plus appropriés pour perdre du poids après un accouchement Le régime DASH est un régime alimentaire conseillé aux patients souffrant d’hypertension, mais ses recommandations permettent de perdre du poids, en particulier pour ceux qui ont eu de mauvaises habitudes alimentaires Le régime D.A.S.H. vous aide à perdre… Read More »
Beaucoup d’adeptes des régimes minceur à base d’aliments pauvres en glucide estiment que les pâtes sont à proscrire. Pourtant, il se trouve que les pâtes ne provoquent pas de prise de poids. Au contraire, elles peuvent aider à en perdre, et ce, de manière durable.
Pour ceux qui cherchent à perdre 5 kg en une semaine, ils peuvent suivre un régime spécifique. Plusieurs alternatives ont été déjà testées par de nombreuses personnes qui cherchent à perdre un peu de masse graisseuse avant les vacances, une séance photo ou toute autre occasion qui mérite d’être au mieux de sa forme.
Les adeptes de régime minceur commettent souvent une erreur : celle de bannir toute matière grasse de leur alimentation. Pourtant, le gras est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme à condition de savoir différencier le bon du mauvais gras. Pour mieux vivre votre régime sans subir des frustrations, retrouvez quelques astuces qui vous permettront de… Read More »
Une perte de poids efficace passe forcément par une alimentation saine et équilibrée. Pour ce faire, certains modes de cuisson sont à privilégier. Ces derniers sortent du lot pour diverses raisons, dont la préservation des valeurs nutritives des aliments, ou encore le fait de ne pas nécessiter le rajout de matières grasses. Pour atteindre plus… Read More »
Pour les nutritionnistes et diététiciens, l’un des régimes de référence est le régime méditerranéen. Depuis longtemps, ils vantent les qualités nutritionnelles des associations de légumes, de céréales, de poissons et de viandes, sans oublier bien sûr l’huile d’olive et le vin rouge.
L’été annonce les beaux jours, les tenues légères et les balades au bord de la mer en maillot de bain et bikini. Mais pour réussir à entrer dans vos bikinis et vos robes d’été, impossible de garder les kilos superflus que vous avez gagnés. C’est parti pour un régime alimentaire avec nos recettes minceur !