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Pour perdre du poids efficacement et durablement, il ne suffit pas de faire un régime. Il faut aussi considérer le côté sain des aliments à y intégrer. En effet, manger sain est important en toutes circonstances. Mais de manière plus concrète, quels en sont les grands principes ? Continue reading →

Vouloir perdre du poids ne signifie pas nécessairement se lancer dans un périple de régimes draconiens frustrants. Le secret est de savoir équilibrer le contenu de votre assiette. Évitez les aliments stocks-graisse et privilégiez ceux qui sont des brûleurs de graisse. C’est le cas pour certains fruits et légumes ainsi que les céréales qui favorisent la combustion énergétique. Pour savoir précisément lesquels, suivez le guide. Continue reading →

Avoir une silhouette de guêpe n’est pas une mince affaire. Par ailleurs, plusieurs programmes minceur sont envisageables pour perdre les kilos en trop. Même les amateurs de grillades trouveront un régime adapté à leurs besoins. Pour éliminer les excès de graisses de manière efficace, découvrez dans ce dossier une liste de recettes à la plancha. Continue reading →

Beaucoup d’adeptes des régimes minceur à base d’aliments pauvres en glucide estiment que les pâtes sont à proscrire. Pourtant, il se trouve que les pâtes ne provoquent pas de prise de poids. Au contraire, elles peuvent aider à en perdre, et ce, de manière durable. Continue reading →

Pour ceux qui cherchent à perdre 5 kg en une semaine, ils peuvent suivre un régime spécifique. Plusieurs alternatives ont été déjà testées par de nombreuses personnes qui cherchent à perdre un peu de masse graisseuse avant les vacances, une séance photo ou toute autre occasion qui mérite d’être au mieux de sa forme. Continue reading →

Les adeptes de régime minceur commettent souvent une erreur : celle de bannir toute matière grasse de leur alimentation. Pourtant, le gras est indispensable au bon fonctionnement de l’organisme à condition de savoir différencier le bon du mauvais gras. Pour mieux vivre votre régime sans subir des frustrations, retrouvez quelques astuces qui vous permettront de diminuer la consommation de gras tout en continuant à vous faire plaisir. Continue reading →

Pour les nutritionnistes et diététiciens, l’un des régimes de référence est le régime méditerranéen. Depuis longtemps, ils vantent les qualités nutritionnelles des associations de légumes, de céréales, de poissons et de viandes, sans oublier bien sûr l’huile d’olive et le vin rouge. Continue reading →

L’été annonce les beaux jours, les tenues légères et les balades au bord de la mer en maillot de bain et bikini. Mais pour réussir à entrer dans vos bikinis et vos robes d’été, impossible de garder les kilos superflus que vous avez gagnés. C’est parti pour un régime alimentaire avec nos recettes minceur ! Continue reading →

De nombreuses études révèlent l’importance des épices dans les régimes d’amincissement. On peut en consommer différentes sortes et sous différentes formes. Mais, comme beaucoup de gens, vous vous demandez si les associer à du couscous pourrait faire grossir ou maigrir. Pour en avoir le cœur net, voici quelques explications qui vous apporteront la lumière sur vos questionnements. Continue reading →