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Les recettes bio, le meilleur moyen pour perdre du poids ?

Il ne suffit pas de faire du sport pour perdre du poids. Une bonne alimentation est également nécessaire.  Opter pour les recettes bio est certainement le meilleur moyen d’y parvenir.

Les aliments industriels et les risques de prise de poids

Les aliments bio sont idéals pour éviter le surpoids. Tout le contraire des aliments ultratransformés bourrés d’additifs et dont la valeur énergétique est moindre. Plusieurs études ont par ailleurs démontré que la consommation de ces produits favorise l’obésité, l’hypertension ou encore le diabète. En effet, la consommation de sucre, de sel et de gras à outrance, est l’un des principaux facteurs pouvant entraîner le surpoids.

Des aliments sains pour éviter le surpoids

Par contre, en optant pour la consommation de produits bio, vous avez l’assurance de manger sainement. Les bonnes recettes au goût nature sont équilibrées, réalisées à partir d’aliments plus sains et plus savoureux.

Boulettes de patate douce, pakoras aux légumes, céréales de quinoa, galettes de spaghetti, etc., sont tant de généreuses et délicieuses recettes à découvrir. Les aliments utilisés pour concocter ces plats n’ont subi aucune transformation industrielle. Ils répondent mieux aux besoins nutritionnels et sont l’atout pour éviter les ingrédients industriels qui font grossir.

Rester en bonne santé avec le régime alimentaire

Vous rêvez de retrouver votre belle silhouette d’antan ? Désireux de faire disparaître ce ventre qui pointe son nez ? Envie de dire adieu aux kilos en trop ? En vous mettant au sport et en adoptant un régime alimentaire sain et équilibré, vous avez plus de chance d’atteindre vos objectifs. 

Dites simplement oui au bio ! Parce que manger bio, c’est opter pour un mode de vie plus sain et un meilleur bien-être. Les aliments bio ont une forte valeur nutritionnelle et sont plus goûteux.

 Ils sont riches en minéraux (fer, calcium, magnésium, etc.)  et en vitamines (A, B, C, D, etc.). Des produits comme les haricots, lentilles, noisettes et amandes sont par ailleurs très riches en fibres alimentaires et favorisent un bon fonctionnement de l’appareil digestif. En gros, en consommer dans le cadre d’un régime alimentaire empêche le stockage de la graisse.

Régime sans féculent : bonne ou mauvaise idée ?

Les pâtes, le blé, la semoule et autre féculents ont mauvaise presse lorsqu’on parle de régime minceur. Le fait est que d’une part, le régime sans féculent permet de perdre efficacement du poids. D’autre part, leur consommation est indispensable dans le cadre d’une alimentation équilibrée et saine. Aussi, que faut-il véritablement penser des régimes sans féculent ? Faut-il arrêter ou non ? Pour avoir des pistes de réponse, suivez le guide. Continue reading

Les meilleurs aliments pour maigrir facilement

Les meilleurs aliments pour maigrir facilement 1Contrairement à quelques idées reçues, perdre quelques kilos en trop ne nécessite pas toujours de faire un régime ultra strict. En effet, il est possible de dire adieu à quelques centimètres de tour de taille en misant sur une alimentation équilibrée. Le choix des aliments est également crucial dans un processus de perte de poids. En voici donc quelques-uns qui vous permettront d’arriver à vos fins, sans pour autant négliger le plaisir d’un bon repas. Continue reading

Les conseils pour perdre du poids sans se priver

Les conseils pour perdre du poids sans se priver 2Qui dit perte de poids dit régime alimentaire, ce qui inclut souvent des restrictions. Ces dernières engendrent pourtant des frustrations et parfois même des carences, pour enfin se solder par un échec sur le long terme. Pour réussir à maigrir efficacement, il importe d’être à l’écoute de son corps en mangeant intuitivement. Continue reading

Les meilleurs thés pour perdre du poids

Les meilleurs thés pour perdre du poids 4Enlever quelques graisses par-ci et par-là est souvent difficile lorsque la motivation pour faire du sport manque un peu. Vous pouvez tout de même pallier vos séances manquées en salle de gym en buvant régulièrement des tisanes aux vertus amincissantes. Voici quelques-unes d’entre elles qui vous aideront à perdre du poids de manière significative. Continue reading

Perte de poids : les meilleurs aliments brûle-graisse

Perte de poids : les meilleurs aliments brûle-graisse 6Vouloir perdre du poids ne signifie pas nécessairement se lancer dans un périple de régimes draconiens frustrants. Le secret est de savoir équilibrer le contenu de votre assiette. Évitez les aliments stocks-graisse et privilégiez ceux qui sont des brûleurs de graisse. C’est le cas pour certains fruits et légumes ainsi que les céréales qui favorisent la combustion énergétique. Pour savoir précisément lesquels, suivez le guide.

 

 

➡️ Brûler ses graisses abdominales, bon ou mauvais plan ?

Les légumes verts

Riches en fibres, sels minéraux, vitamines et antioxydants, les légumes verts améliorent le fonctionnement du système digestif, dont le transit. Pour favoriser la perte de masse graisseuse, n’hésitez donc pas à consommer des épinards, des poivrons, du brocoli, du céleri, des choux, etc.

Pour avoir le plaisir de manger des légumes verts frais plus riches en nutriments, pourquoi ne pas les cultiver chez vous ? Équipez-vous d’un panneau LED horticole pour faire pousser vos légumes dans un petit mètre carré dans votre balcon ou à l’intérieur de votre maison.

La courgette

Pour aider votre organisme à brûler les graisses et à se débarrasser des toxines, privilégiez les courgettes dans vos assiettes, car elles sont très pauvres en calories. Il est conseillé de consommer la courgette avec la peau qui contient une forte teneur en fibres. Ce qui va aider à perdre du poids.

L’aubergine

Perte de poids : les meilleurs aliments brûle-graisse 7Pour perdre quelques centimètres de tour de taille, mangez de l’aubergine. Grâce à ses propriétés absorbantes, elle capte les graisses et les toxines de l’organisme. Elle aide aussi à avoir un bon transit intestinal. Elle se cuisine idéalement au four, farcie avec de la viande ou du poisson ou en ratatouille avec d’autres légumes.

Les pommes

Ces fruits contiennent de la pectine, un nutriment qui aide à diminuer le taux de lipides dans le sang. Les pommes sont également riches en fibres ainsi qu’en vitamines et minéraux. De plus, elles favorisent la sensation de satiété.

Le concombre

Ce légume riche en eau et affichant une faible teneur en calories possède un effet détox sur l’organisme. Aussi, c’est l’allié idéal pour mincir durablement. Il contient également d’autres nutriments très importants pour l’organisme comme le potassium, le magnésium, le fer, ainsi que les vitamines A, C et E.

Le son d’avoine

Le son d’avoine est un super aliment qui aide à la combustion des graisses. Souvent pris au petit-déjeuner, il capte les graisses contenues dans les autres aliments grâce à ses fibres solubles. Sa consommation vous permet aussi de tenir bon jusqu’au prochain repas grâce à son effet coupe-faim.

Le citron

Cet agrume contient de l’acide citrique qui aide l’estomac à dissoudre les protéines et les graisses. Il s’utilise souvent comme assaisonnement dans les salades. Vous pouvez aussi en faire une limonade avec de l’eau plate, de l’eau pétillante ou du thé vert. Rajoutez un peu de miel pour adoucir son acidité.

L’avocat

C’est un fruit riche en oméga 3, c’est-à-dire des bonnes graisses qui empêchent les mauvaises graisses de s’installer dans l’organisme. Aussi, l’avocat aide à faire baisser le taux de cholestérol. De plus, il optimise le fonctionnement du foie. Sa consommation est particulièrement recommandée pour la perte de la graisse abdominale.

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Idées de recettes à la plancha pour perdre du poids

Idées de recettes à la plancha pour perdre du poids 8Avoir une silhouette de guêpe n’est pas une mince affaire. Par ailleurs, plusieurs programmes minceur sont envisageables pour perdre les kilos en trop. Même les amateurs de grillades trouveront un régime adapté à leurs besoins. Pour éliminer les excès de graisses de manière efficace, découvrez dans ce dossier une liste de recettes à la plancha. Continue reading